Yoga
Navakaraṇa Vinyāsa
El método
Es muy posible que no conozcas la práctica de yoga Navakaraṇa vinyāsa. Es normal, ya que tan solo lleva en Europa un año y se encuentra en actual expansión.
Déjame que te cuente un poco más sobre el método:
Navakaraṇa vinyāsa literalmente quiere decir “composición de nueve movimientos” El nombre proviene del Sánscrito: nava (nueve), karaṇa (movimiento) y vinyāsa (composición) El término nava en Sánscrito también significa nuevo.
Si me preguntas a mí, Navakaraṇa vinyāsa es un método envolvente y mágico de transformación personal, física y espiritual. Es un baile en el que un día te sumerges y ya no quieres dejar de bailarlo nunca.
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Las clases están perfectamente estructuradas y guiadas para que fluyas con tu cuerpo y mente sobre tu esterilla sin tener que preocuparte de lo que hay en tu exterior, entrando así en un estado de trance interno hasta el final de tu práctica.
Voy a guiarte desde el principio hasta el fin mediante un tempo y cuentas en sánscrito, que amenizarán la forma en la que tu cuerpo va a entrar en las posturas y salir de ellas de manera óptima y segura, para que aproveches tu práctica al 100%.
¿Te apetece probar? Te aseguro que repetirás y no querrás dejar de bailar.
Quiero probar![](/images/estructura/cms_yoga02.jpg)
Tipos de clases
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Navakaraṇa vinyāsa
Es una clase de 1hy30m aproximadamente de duración en la que el profesor da instrucciones mínimas. Se guiará mediante un tempo y las cuentas en sánscrito que permitirán la fluidez de la práctica.
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DeConstrucción
Desmontamos las secuencias del método Navakaraṇa (actualmente existen 12) y las realizamos paso a paso para que puedas entrar y salir de las posturas correctamente
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Esenciales del vinyāsa
Practicamos los pasos básicos del vinyāsa los cuáles se repetirán en todas las clases y corregimos los errores más comunes a la hora de ejecutarlos
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Invertidas y condicionamiento
Analizamos paso por paso para entrar en las posturas invertidas y los equilibrios sobre los brazos, además trabajamos con ejercicios de fuerza, flexibilidad y equilibrio para construir estas posturas